Otros tratamientos
Servicios que ofrecemos:
Depresión y otros trastornos del estado de ánimo: La tristeza, la desesperanza o la falta de motivación pueden ser señales de que algo no está bien. Con la TCC, trabajamos para reestructurar pensamientos negativos y ayudar a mejorar tu estado emocional.
Autoestima baja: Sentirse inseguro o no valorarse a uno mismo es una experiencia dolorosa. En nuestras sesiones, te acompañamos a fortalecer tu autoestima, desarrollando una relación más positiva contigo mismo.
Estilos de apego inseguros: Si te resulta difícil establecer relaciones sanas y equilibradas, podemos explorar los patrones de apego que influyen en tu vida afectiva y trabajar en su mejora.
Insomnio: Las dificultades para dormir no solo afectan tu descanso, sino también tu bienestar general. Juntos encontraremos las causas del insomnio y te proporcionaremos herramientas para restablecer una rutina saludable de sueño.
Duelos y pérdidas: La pérdida de un ser querido es un proceso doloroso. Con acompañamiento terapéutico, te ayudamos a transitar este proceso de manera saludable, brindándote el apoyo necesario para superar el dolor.
60€
Evaluación inicial
La terapia comienza con dos o tres sesiones de evaluación inicial en la que nos conocemos mutuamente. Hablamos sobre tus preocupaciones, tu historia personal, las circunstancias de tu vida actual y tus objetivos para la terapia. Esto ayuda a establecer una alianza terapéutica y a crear un plan de tratamiento adaptado a tus necesidades.
Establecemos objetivos
Basándonos en la evaluación, establecemos de manera colaborativa objetivos específicos, medibles, alcanzables, relevantes y con un límite de tiempo para la terapia. Estos objetivos sirven como una hoja de ruta para el proceso terapéutico y brindan dirección a las sesiones.
Exploración
En sesiones posteriores, nos apoyamos en el ambiente seguro y de aceptación que hemos creado para que explores tus pensamientos, sentimientos, creencias y comportamientos. A través de la escucha reflexiva, la empatía y las preguntas reveladoras, te ayudo a alcanzar una comprensión más profunda de tí mismo, de tus relaciones y de tus experiencias.
Aprendizaje de herramientas
La terapia a menudo implica aprender habilidades y estrategias para afrontar el estrés, la ansiedad, la depresión, la ira, problemas de comunicación u otras dificultades. Estas herramientas pueden incluir técnicas de relajación, entrenamiento en asertividad, habilidades para la resolución de problemas, prácticas de atención plena o ejercicios para establecer límites.
Construir una sana autoestima
Durante la terapia te ayudo a cultivar la autoconciencia, la autocompasión y la autoaceptación. A través de las sesiones aprenderás a desafiar percepciones negativas de ti mismo, a fortalecer tu autoestima y a desarrollar un mayor sentido de confianza y valor personal.
Progreso y fin de la terapia
A lo largo del proceso terapéutico, revisamos regularmente el progreso hacia los objetivos establecidos. Se pueden realizar ajustes al plan de tratamiento según tus necesidades y tu progreso. A medida que vayas encontrándote mejor, espaciaremos las sesiones. Y cuando se hayan conseguido los objetivos de manera estable, se finalizará la terapia preparando la prevención de recaídas.